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適切な量の葉酸摂取を厚生省が勧告しています!

妊娠することによる体の変化と、必要な栄養素の効果を考えた時、妊娠中はもちろん、妊活期間から十分な摂取が求められる葉酸なのですが、忙しさから葉酸の摂取を怠ってしまう場合もあります。

 

こうした摂取不足に関する悩みは多くの方が抱えていますが、簡単な解決方法があります。

 

それがサプリです。

 

普段の食生活を気にかけることなく、簡単に葉酸を摂れますので、普段の食事で十分に摂取できているのか不安な方も心配する事なく、普段通りの生活を送れます。

 

妊婦さんにとってなじみの深い葉酸は、摂取することでお腹の中の赤ちゃんに葉酸が働きかけることで、先天性神経管異常の発症リスクが減少することが認められています。

 

こうしたことを踏まえ、適切な量の葉酸摂取を厚生省が勧告しているのです。例えば補助食品や葉酸サプリメントも多数販売されており、葉酸が多くの方にとって必要不可欠な栄養素だという事が分かります。

 

また種類によっては特定保健用食品として、私の周りでも、実際に妊婦さんが利用しているというケースが多いそうなんです。胎児のための栄養を一番に考えている妊活中の女性にとって、普段から飲む機会の多いお茶にも気を配りましょう。

 

一般的に、妊活に効果があると言われるお茶はルイボスティーやタンポポ茶を飲んでいる方が多いようです。

 

あまり馴染みのないお茶かもしれませんが、これらのお茶はカフェインゼロですから、妊活中の女性にも胎児の成長にも優しい、理想的な飲み物です。

 

中でも、ルイボスティーには貧血を防ぐ効果があると報告されていますから、妊娠が分かってからも、積極的に摂取したいお茶だという事ですね。

 

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