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酵素ダイエットの効果とは?

特に運動をしなくても、やせることができるという点もなかなか時間の取れない人にとっては嬉しいメリットである、酵素ダイエットなのですが、可能な限り運動はした方がよく、運動によるメリットは大きいです。ストレッチや軽い筋トレのようなもの、ウォーキングなどを酵素ダイエットと一緒に行なうことで、身体が締まって、良いスタイルに近づくことができるでしょう。

 

しかし、同じ酵素ダイエットであっても、酵素ドリンクを使うプチ断食実行中は、摂取カロリーが極端に少なく、運動が毒になってしまうこともありますから、無理をする必要は全くもってありません。ごく短い期間で酵素ダイエットをする際には、コーヒーの摂取はお止めください。

 

カフェインを含む飲み物は、プチ断食中の胃には良くない影響を与えますし、せっかく摂った酵素の吸収を残念なことに阻害されてしまいます。結果的に、酵素ダイエットが失敗しやすくなってしまいますから、万が一、コーヒーを飲む時には、妊婦さんなどがよく利用しているカフェインレスを選び、飲んでみてください。

 

酵素ダイエットの効果で何キロ痩せられるかは、どのようなメソッドによって行われたかにもよるでしょうし、もとがどの程度の体重であったかにも左右されます。

 

3日間で3キロのダイエットに成功した方もいれば、体重の減少が1キロの人もいるのです。

 

また、回復食を摂っている期間中に痩せたという方もいるので、回復食に何を選ぶかも重要です。

 

10キロの減量を3か月間で成功した人もいますから、自分が設定した目標にマッチした方法で行いましょう。

 

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